jak juz skonczysz mono kup białeczko jakies trzymaj diety odczekaj z 6 tygodni i mozesz zakupic jakis stack polacil bym nitrobolon2 i mono sam bede taki cyklik robic za nie długo
[...] sterowej, powoli zaczyna się pojawiać rozmiar 1,5 cala. Więc po prostu wątpie abyś był w stanie zmodernizować go za powiedzmy 10 lat. To nie jest samochód :) Przedewszystkim jak rower na lata, to najlepiej skoncentrować się na ramie, pewnie tylko ona zostanie po kilku sezonach i ją najciężej wymienić, bo masz różne rozmiary sztycy, długości [...]
bike a moze zbike, skad ty mozesz wiedziec co autorowi sie chcialo albo nie chcialo. ustawiasz wszystkich ludzi na jednej lini? nie pisz jak nie chcesz nic madrego wniesc. wiem o co chodzi bo stosuje juz dlugo taki posilek przy budowaniu masy miesniowej i chcialem spytac czy jest on bardzo potrzebny. mozna jesc troszke pozniej wczesniejszy posilek [...]
P******o Cie ? A czemu mowicie ze jak gruczoły sie powiekszą to juz sie nie zmniejszą ??? Jakos u 90 % nastolatkow właśnie tak jest, ze suty powiekszają sie na okres paru miesiecy i sie zmniejszają, u niektorych trwa to niestety długo ;/
Martwy ciąg moim zdaniem kategorycznie raz w tygodniu: 1) plecy długo się regenerują 2) o mięśnie dolnego grzbietu trzeba dbac a nie katowac, pamiętaj, że to one trzymają prostą pozycję przy większości cwiczeń i jak je zakatujesz treningami MC 2x w tyg to możesz nabawic się kontuzji takich ze będziesz zmuszony robic MC 0,1x na tydzien
raczej nie bo za dlugo to wszystko trwa jak dla mnie 2 sztuki GF dla użytkownika endorush Pozostało : 2x Growth Factor (1x cytryna 1xwinogrono) 1x Wtf Pumped 1x San Alcar
Blublam no daje to po kosci tylko moj HIIT to pajacyki bo na razie sniegu u mnie pelno wiec pewno nie sa tak meczace jak bieg wiec dlatego daje rade az 10 zrobic interwalow a wczoraj probowalem tabate gdyz moze to daje wieksze mozliwosci w domu i musze powiedzec ze polowe zrobilem bo nie dalem rady wiec moze to sprobuj?? dla mnie napewno bylo [...]
nie wiem jaki mam zamiar, zamiary sie skonczyly, a teraz jest juz tylko strach przed nieznanym a lece sobie normalnie: 0,5 ml omo albo enan c4d no i tak lece, az poczuje dotyk aniola (ale lece tak nie mniej niz 6 tygodni, zeby cialo troche odpoczelo od wysokich androgenow) i wtedy wzmacniam wzmacniacze do poziomu 500-600mg test/tydzien i lece [...]
4 miesiące jednym planem to trochę długo. No ale jeżeli plan nadal daje efekty to nie musisz go zmieniać. Koniecznie dodaj gdzieś nogi. unoszenie hantla w opadzie - co to za ćwiczenie bo nie bardzo rozumiem? Moim zdaniem plan ogólnie wygląda spoko, ale dajmy jeszcze ekspertom się wypowiedzieć. Jak dodasz gdzieś nogi to na pewno trzeba będzie go [...]
[...] kilka tygodni-zwiekszysz Nie bardzo rozumiem, co masz na myśli..? Poza tym przy jednym planie z sześcioma głównymi ćwiczeniami trening będzie trwać stosunkowo długo, a jak pisałem, wolałbym żeby był krótki. Może więc coś takiego: A -przysiad -wyciskanie na płaskiej -wiosłowanie -wyciskanie hantla jednorącz -podciąganie B -prostowanie nóg + [...]
Dokladnie wiadomo ze wraz z jedzeniem apetyt rosnie . Zaczyna sie od mono a konczy roznie .. Ale twoje efekty sa super jak na mono . Tez slyszalem duzo superlatyw o CP i bardzo tanio wychodzi i starcza na dlugo
[...] cos swojego. Poszedlem do lekarza ortopedy. Rozbieram sie a ona tak patrzy, "pan cos bierze ?? " a ja ze kreatyne i odzywki tego typu. Ona tak patrzy na mnie jak miala by mnie zabic i wogole. I do mnie ze po co to biore, co z tego mam oprocz roztepow, ze ona lepiej nie bedzie mowic co o tym mysli ale ze nie szkoda mi zdrowia i [...]
widzę że słuchamy tego samego u mnie tez już długo Weatherman lata na głośnikach słyszałeś już numer Ostrego z Evidence'em, dla mnie cienizna cel ekstra, w grudniowym numerze Fitness & Authority jest artykuł: "Przebiec półmaraton", mogę ci sfotografować rozpiskę jak nie masz.
Wysu ja osobiście jak pewnie czytałeś w moim dzienniku lece na NoXPump Doriana Yatesa,dla mnie miazga,dawno nie robiłem tak dobrych treningów Biorąc jednak pod uwagę fakt,że miałbyś pierwszy kontakt z boosterem tego typu i dość drogą ceną 194zł sklepie sfd,może lepiej byłoby celować w coś nieco tańszego ale również mocnego. Do głowy przyszedł mi [...]
[...] prze***ane to na co tyrasz tak dlugo tracisz 2 razy szybciej.Ja na poprzednim cyklu z wagi 66 wskoczylem na 75 zjechalo do 73 ale to fat polecial bo podlalo na obecnym cyklu teraz leci jakis 4-5 tydzien z 73 na 79-80 i mysle pociagne jeszcze ze 2 tygodnie a myslalem ze przy 80kg bedzie dobrze a tu juz mysle jak do 90 do***ac bo jest slabizna
Cwicze FBW. Nie jestem do konca pewny ilosci powtorzen. Z racji ,ze robie FBW wiec na poszczegolne partie robi sie tlkyo jedno cwiczenie, to staram sie kazda serie doprowadzic do zalamania miesnowego, ostatnia serie robie czasem nawet powtorzenia negatywne -kolega pomaga. I tak praktycznie przy kazdej partii - nie wiem czy jest to dobrze. Prawde [...]
Sosek18 szkoda,ze nic nie zrozumiales. zastosowanie podzialu,czyli split systemu,ma sens tylko wtedy,jak zbudujesz odpowiedni fundament. a narazie przed toba baaaardzo dlugo droga,aby to osiagnac. pozdrawiam.
To nie moj pierwszy trening HST , probowalem i mi sie spodobal z tym ze za dlugo jechalem na treningu "piątek" i sie przetrenowalem. To jak mam jechac te plecy? jesli pomine 1 trening wioslowania i zastapie go martwym to w nastepnym treningu wioslowania powinienem dodac +10% zamiast +5%? Troche sie boję o trening piątek tym sposobem [...]
dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba
